A szüléssel nem csak egy újszülött érkezik a világra, de anya is születik. Ezért ebben az időszakban ne csak a babád jelzéseit figyeld, hanem a benned végbemenő érzésekre, gondolatokra és változásokra is lény tudatos. Szeresd magad, légy hálás a testednek és egész lényednek azért a nagy munkáért ami mögötte van és azért a szép feladatért, amire válallkozott.

A szülés utáni első 6 hét a pihenés és a vissza-vagy újrarendeződés időszaka. Ilyenkor nyugodtan végezhetsz gátizomtornát, légzőgyakorlatokat és relaxációkat. És ha már jól kipihented magad, akkor elkezdhetjük finoman, fokozatosan átmozgatni a testet, az egyéni igényeidhez mérten.