A kismama jóga biztonságosan és jólesően mozgatja át az egész testet. Karban tartjuk az izmokat, gondoskodunk a tartó izmainkról és felkészítjük testünket és lelkünket a szülés és anyaság feladatára. Nem számít, ha korábban nem jógáztál, hiszen a várandós anyukáknak összeállított mozdulatsorok bárki által kényelemsen elvégezhetőek. A várandósság második trimeszterétől nyugodtan csatlakozhatsz a csoporthoz.
Rövid belső önmagunkra hangolódással kezdjük az órát, majd átmasszírozzuk a testet, bemelegítjük az ízületeket és az izmokat, felkészítjük testünket a mozgásra. Ezt követően következnek a kímélő ászanák és fokozatosan haladunk a pulzusszám növelő gyakorlatok felé. Az órát gátizom tornával és baba-mama mélyrelaxációval zárjuk.
A foglalkozás 90 perces.
Az éppen aktuális órákról, eseményekről, tájékozódj a facebook oldalamon: itt.
